這是第一段有關減肥的影片、而且是全動畫化的影片，製作費神耗時、如有錯漏，多多包涵。 ...

五個動作，可以將你的訓練提升到下一個層次。可以安排部分動作加入訓練菜單，增強力量和肌肉！ ...

手臂訓練有很多動作，其中一個方法就是利用力量曲線的原理去安排菜單，去攻擊弱處。 --------...

二頭肌教學 – 彎舉教學和適合新手的訓練方法。 （注意：進階者的訓練方法有些不同。） ...

More 後肩膀！！ ...

練完Tim Grover的12週腿部訓練，突破了自己的舒適區！ ...

腹肌訓練，又一段很花時間製作的影片，希望能帶給大家清楚易明資訊！ ...

當你感到意興闌珊時，問自己why do we fall? ...

徒手胸肌訓練，用了不少強度技巧，在家也可以練！ ...

針對胸肌的一些用掌上壓技巧（伏地挺身）！ ...